Počas zimných a prechodných období sme náchylnejší na rôzne ochorenia. A preto počas chladných mesiacov náš imunitný systém potrebuje viac vitamínov, antioxidantov, minerálov a iných podporných a zdraviu prospešných látok ako inokedy. Dajte si pozor na to, čo jete a nezabúdajte na vyvážený príjem všetkých potrebných živín.
Ako zvládnuť zimu bez choroby?
Dajte si pozor hlavne na dostatok fyzickej aktivity. Počas zimy sú dni kratšie a počasie nepriaznivé, a preto zvykneme spohodlnieť a zanedbávať pohyb. Nájdite si vhodné pohybové aktivity a cvičenia, ktoré sa dajú zvládnuť aj doma počas lockdownu. Okrem toho každý deň načerpajte dostatok antioxidantov, minerálov a vitamínov. Ak sa vám nedarí prijímať dostatočne pestrú a vyváženú stravu, siahnite po vitamínových doplnkoch stravy a výživách. Medzi najúčinnejšie látky na podporu imunity patria aj polyfenoly.
Ako polyfenoly podporujú imunitu?
Polyfenoly sú prírodné látky, ktoré rastliny využívajú na svoju obranu pred nepriaznivými podmienkami. Získavajú sa hlavne zo šupky a zrniečok červeného hrozna a obsahujú viac ako 3000 polyfenolických látok, ktoré majú antioxidačné účinky. Účinky polyfenolov sú až 20x silnejšie ako vitamín C, 5x účinnejšie ako betakarotén a majú 50x vyšší antioxidačný účinok ako vitamín E.
Účinky polyfenolov na ľudský organizmus:
- znižujú hladinu “zlého” cholesterolu
- pomáhajú zdolávať stres
- majú antioxidačné účinky
- posilňujú imunitný systém
- chránia srdcovo-cievny systém
- bránia nadmernej zrážanlivosti krvi
- majú protirakovinové účinky
- zlepšujú plodnosť u mužov
- majú protivírusový potenciál
Počas zimy a chladných mesiacov si všetci potrebujeme budovať lepšiu imunitu. Preto odporúčame pravidelné užívanie polyfenolov. Produkty polyfenolov si môžete zakúpiť tu!